Ні користі, ні смаку: Комаровський назвав топ-шкідливих і корисних каш

Корисність каші залежить не тільки від того, яка це крупа, а ще від того, в чому ми цю кашу варимо.

Деякі каші, якими батьки активно загодовують своїх дітей, не є корисними, розповів відомий лікар Євген Комаровський.

Як розповів він на своєму каналі в YouTube, деякі каші привертають увагу яскравою упаковкою, проте краще утриматися від такої покупки, адже користі від них не буде.

За словами Комаровського, корисність каші залежить не тільки від того, яка це крупа, а ще від того, в чому ми цю кашу варимо - у воді або в молоці.

Найшкідливіші каші

Вівсянка швидкого приготування з пакетиків. Медик пояснив, що це "найшкідливіше, що можна тільки придумати".

Манка - це легкозасвоювані вуглеводи, які не дають нічого хорошого нашому організму. Найкорисніше в крупі завжди в оболонці, якої манка по суті позбавлена при обробці.

Білий рис. Лікар вважає його "ніяким". Адже ніякої користі подібна каша не приносить.

Найкорисніші каші

• Гречка (однак вона при варінні в молоці втрачає своє залізо);
• Вівсянка (в пластівцях, яку треба варити);
• Перловка;
• Пшоно;
• Кукурудзяна крупа;
• Бурий рис;
• Лляна крупа.

Нагадаємо, раніше лікар-ендокринолог, дієтолог Тетяна Бочарова розповіла, кому і чому не можна їсти гречку.