Серцеві напади виникають, коли приплив крові до серця блокується, зазвичай через накопичення жиру, холестерину та інших речовин. Хоча біль у грудях є одним з основних симптомів серцевого нападу, існує безліч можливих симптомів. Великий список симптомів був опублікований в журналі Hindawi.
Симптоми були описані в дослідженні, метою якого було визначити рівень знань про ознаки і симптоми серцевого нападу та інсульту у населення Сінгапуру в порівнянні зі світовим співтовариством.
За словами дослідників, холодна і липка шкіра і сіра блідість і серйозне захворювання - це візуальні ознаки серцевого нападу.
Читати такожСерце б'ється швидко без причини: про що це говорить
Інші попереджувальні знаки включають:
За даними British Heart Foundation (BHF), Серцевий Напад є невідкладною медичною допомогою, і Вам слід негайно викликати швидку допомогу.
Якщо ви затримаєтеся, у вас більше шансів отримати серйозне пошкодження серця, вам знадобиться інтенсивна терапія і ви проведете більше часу в лікарні.
Зміна способу життя є найефективнішим способом запобігання серцевого нападу (або повторного серцевого нападу).
Одна з найважливіших запобіжних заходів, яку Ви можете вжити, - дотримуватися здорової для серця дієти.
Найважливіша порада-виключіть зі свого раціону продукти з високим вмістом жирів.
Продовження вживання продуктів з високим вмістом жирів призведе до збільшення кількості жирових бляшок в артеріях», - попереджає NHS.
Як пояснює NHS, це пов'язано з тим, що жирна їжа містить нездоровий тип холестерину, званий холестерином ЛПНЩ.
«Уникайте продуктів з високим вмістом насичених жирів, оскільки вони підвищують рівень холестерину ЛПНЩ в крові", - радить NHS.
До продуктів з високим вмістом насичених жирів відносяться пироги, смажені продукти, ковбаси і жирні шматки м'яса.
Замість цього Вам слід вибрати середземноморську дієту. Це означає їсти більше хліба, фруктів, овочів і риби і менше м'яса. Фактично, дослідження показують, що дотримання середземноморської дієти може знизити ризик повторного серцевого нападу.
Традиційна середземноморська дієта, природно, включає більшість основних змін в дієті, які допоможуть зберегти здоров'я вашого серця.
"Так що ви можете спробувати засновувати своє харчування на крохмалистих вуглеводах, таких як цільнозерновий хліб і макаронні вироби, і переконайтеся, що ви їсте багато фруктів, овочів і салатів, включаючи помідори», - радить BHF.