З найдавніших часів кращі уми людства прагнули знайти еліксир молодості. Продовжують ці дослідження і сучасні вчені. Завдяки розвитку сучасної науки, середня тривалість життя істотно збільшилася.
Як стверджують американські вчені, прожити до 100 років цілком реально, головне виробити правильні звички, які впливають на тривалість життя.
На їхню думку, ті хто дотримуються цих принципів в середньому продовжать своє життя на 12-14 років і будуть здоровішими в старості.
Вчені з Гарварду проаналізували, які аспекти здорового способу життя найбільш впливають на передбачувану тривалість життя людини і виділили п'ять найважливіших:
У журналі Circulation вчені опублікували результати аналізу двох тривалих досліджень "Дослідження стану здоров'я медсестер" (nurses ' Health Study) і "подальше дослідження фахівців в галузі охорони здоров'я" (Health Professionals Follow-up Study).
У них взяли участь 123 219 медичних працівників, які регулярно проходили медогляди протягом 30 років.
42 167 за цей час померли. Вчені вивчили зв'язок між їх звичками і тривалістю життя.
Чоловіки довгожителі в середньому випивали не більше 30 г етилового спирту в день, жінки - 15 г.
Дотримувалися здорового харчування, не курили і близько 30 хвилин в день приділяли фізичної активності.
Читати такожНазвано 7 щоденних звичок, які прискорюють ваше старіння
Також у всіх довгожителів індекс маси тіла не виходить за межі норми.
Середня тривалість життя тих, хто дотримувався всіх цих принципів була 87 років у чоловіків і 93 у жінок.
Ще однією важливою складовою довголіття вчені і психологи одноголосно вважають задоволеність життям: тобто вміння радіти тому, що у вас є і не переживати через дрібниці.
Читати такожЛікар назвала дві звички, які сильніше за інших впливають на здоров'я
Вчені знайшли незвичайний зв'язок між кавою, чаєм і діабетом.
Експерт розповіла, що бадьорить тіло краще кави.
Медики назвали дієві методи, дотримання яких дозволяє людині швидше заснути. Як кажуть сомнологи, перед сном категорично не варто читати новини.