Періодичний хворіючи у м'язах-це нормально, особливо якщо ви ведете активний спосіб життя або тільки починаєте займатися спортом.
Ваші хворобливі м'язи можуть бути викликані чимось іншим, крім напруги і фізичної активності, однак будь-який з цих попереджувальних знаків вказує на необхідність негайного звернення до лікаря, пише Express.co.uk.
Медичні умови для м'язового болю можуть включати:
Фіброміалгія, особливо якщо болі тривають більше трьох місяців.
Синдром хронічної втоми.
Міофасціальний больовий синдром, який викликає запалення в м'язовій сполучній тканині, званої фасцією.
Читати такожСимптоми раку простати: біль у двох частинах тіла може бути ознакою поширення пухлини
Інфекція, такі як грип, поліомієліт або бактеріальні інфекції.
Аутоімунні захворювання, такі як вовчак, дерматоміозит і поліміозит.
Використання певних ліків або препаратів, таких як статини, інгібітори АПФ або кокаїн.
Проблеми з щитовидною залозою.
Гіпокаліємія (низький рівень калію).
Біль у м'язах від вживання статинів.
Одна з найбільш частих скарг людей, які приймають статини, - м'язові болі, повідомляє клініка Мейо.
Сайт про здоров'я продовжує: «ви можете відчувати цей біль як болючість, втома або слабкість в м'язах. Біль може бути як легким дискомфортом, так і досить сильною, щоб ускладнити вашу повсякденну діяльність. Фактичний ризик розвитку м'язового болю в результаті прийому статинів становить близько п'яти відсотків або менше в порівнянні з прийомом таблетки, що не містить ліків (плацебо).
Проте дослідження показали, що майже 30 відсотків людей перестали приймати таблетки через болі в м'язах, навіть коли вони приймали плацебо.
Джейсон Хуссейн з Hyperice пояснив, що таке м'язовий біль, і сказав: біль і скутість, які ми відчуваємо після тренування, відомі як відстрочений початок м'язової хворобливості (DOMS), при якій в м'язових волокнах виникають мікроскопічні розриви. Природна реакція нашого організму на це-посилення запалення, щоб допомогти відновити пошкодження. Будь - яка людина може випробувати DOMS від новачків до елітних спортсменів.
DOMS найчастіше зустрічається у тих, хто тільки починає тренуватися, однак він може бути результатом початку нової програми вправ або збільшення інтенсивності або навантаження на м'язові волокна - наприклад, збільшення ваги при присіданні. "Використання вібрації і ударних технологій після тренування-відмінний спосіб видалити накопичення молочної кислоти під час тренування. Регулярне використання перкусійних пристроїв може сприяти розслабленню м'язової тканини, збільшення кровотоку і кровообігу, а також збільшення гнучкості м'язів. Ми рекомендуємо три рази на день по 15 хвилин", - говорить він.
"Активне відновлення і заохочення скорочення м'язів за допомогою повсякденної активності можуть допомогти прискорити відновлення. Прогулянки, легке плавання або інші види активності з малим ударним навантаженням збільшують скорочення м'язів, що сприяє посиленню кровотоку і зменшення запалення.
Лікування льодом також може допомогти зменшити запалення в м'язах і лікувати DOMS.
«При обробці ділянок за допомогою компресії льоду наші кровоносні судини звужуються, потім, коли ви видаляєте лід, вони розширюються, що допомагає вимивати продукти життєдіяльності і посилювати кровотік, який несе кисень і поживні речовини для відновлення».
Ознаки того, що вам необхідно звернутися до лікаря в зв'язку з м'язовим болем, включають: