Кропива (Urtica dioica) була одним з основних продуктів у фітотерапії з давніх часів, як і мати-й-мачуха. Стародавні єгиптяни використовували кропиву для лікування артриту і болів в попереку, в той час як римські війська втирали її собі, щоб зігрітися.
Її наукова назва, Urtica dioica, походить від латинського слова uro, що означає «спалювати», тому що її листя можуть викликати тимчасове відчуття печіння при контакті. Листя мають волосяну структуру, яка викликає печіння, а також викликає свербіж, почервоніння і припухлість.
Однак, після того як вона переробляється в добавку, висушується, лиофілізуєтся або готується, її можна безпечно вживати. Дослідження пов'язують це з низкою потенційних переваг для здоров'я.
Читайте такожТрави, які позбавляють від болю: топ-3
Главред наводить 6 доказових переваг кропиви.
Листя і корінь кропиви забезпечують велику різноманітність поживних речовин, в тому числі:
Вітаміни: вітаміни А, С і К, а також кілька вітамінів групи В.
Мінерали: кальцій, залізо, магній, фосфор, калій та натрій
Жири: лінолева кислота, ліноленова кислота, пальмітинова кислота, стеаринова кислота олеїнова кислота
Амінокислоти: всі незамінні амінокислоти
Поліфеноли: кемпферол, кверцетин, кофеїнова кислота, кумарини та інші флавоноїди
Пігменти: бета-каротин, лютеїн, лютеоксантин та інші каротиноїди
Більш того, багато з цих поживних речовин діють як антиоксиданти у вашому організмі.
Антиоксиданти - це молекули, які допомагають захистити ваші клітини від ушкодження вільними радикалами. Пошкодження, викликані вільними радикалами, пов'язані зі старінням, а також раком та іншими небезпечними захворюваннями. Дослідження показують, що екстракт кропиви може підвищити рівень антиоксидантів в крові.
Запалення - це спосіб одужання вашого тіла і боротьби з інфекціями. Тим не менш, хронічне запалення може завдати значної шкоди. Кропива містить безліч сполук, які можуть зменшити запалення.
У дослідженнях на тваринах, кропива знижувала рівень множинних запальних гормонів, перешкоджаючи їх виробленню. У дослідженнях на людях застосування крему з кропиви або вживання продуктів з кропиви знімає запальні стани, такі як артрит.
До 50% чоловіків у віці 51 року і старше мають збільшену передміхурову залозу.
Збільшена простата зазвичай називається доброякісною гіперплазією передміхурової залози (ДГПЗ). Вчені не впевнені, що викликає ДГПЗ, але це може призвести до значного дискомфорту при сечовипусканні.
Цікаво, що деякі дослідження показують, що кропива може допомогти при лікуванні ДГПЗ.
Дослідження на людях з ДГПЗ показують, що екстракти кропиви допомагають лікувати короткочасні і довгострокові проблеми з сечовипусканням - без побічних ефектів.
Проте незрозуміло, наскільки ефективна кропива порівняно з традиційними методами лікування.
Сінна лихоманка - це алергія, яка викликає запалення слизової оболонки носа. Кропива розглядається як перспективний природний засіб від сінної лихоманки.
Дослідження показують, що екстракти кропиви можуть пригнічувати запалення, яке може викликати сезонну алергію.
Високий кров'яний тиск є серйозною проблемою для здоров'я, тому що він піддає ризику серцевих захворювань та інсультів, які є одними з основних причин смерті в усьому світі.
Кропива традиційно використовувалася для лікування високого кров'яного тиску.
Крім того, у кропиви є сполуки, які можуть діяти як блокатори кальцієвих каналів, які розслаблюють серце, зменшуючи силу скорочень.
У дослідженнях на тваринах було показано, що кропива знижує рівень артеріального тиску, одночасно підвищуючи антиоксидантний захист серця.
Дослідження, проведені на людях і тваринах, пов'язують кропиву з більш низьким рівнем цукру в крові. Насправді, це рослина містить сполуки, які можуть імітувати дію інсуліну.
У тримісячному дослідженні 46 осіб, які беруть 500 мг екстракту кропиви три рази в день, значно знижували рівень цукру в крові порівняно з плацебо.
Кропива може запропонувати інші потенційні переваги для здоров'я, у тому числі:
Споживання сушеної або приготованої кропиви, як правило, безпечне. Але є кілька побічних ефектів.
Будьте обережні при роботі зі свіжим листям кропиви, адже її схожі на волосся зубці можуть завдати шкоди вашій шкірі.
У рідкісних випадках у людей може бути серйозна алергічна реакція, яка може бути небезпечною для життя.
Однак ці хімічні речовини зменшуються по мірі обробки листя.
Вагітні жінки повинні уникати вживання кропиви, тому що це може викликати скорочення матки, що може підвищити ризик викидня.