Психолог Ірина Щербак повідомила, що є кілька вправ, які можуть допомогти людині зрозуміти власну цінність й покращитися.
Перша вправа – написати два списки, в одному з яких розписати, "яким я була/був у лютому 2020 року", а у другому – "яка/який я є у 2021 році", поділилася експерт в інтерв'ю УНІАН.
Співрозмовниця зазначила, що завдяки цій вправі людина може побачити зміни, що відбулися, і роздивитися себе з різних точок.
"...коли бачиш такі зміни у собі за рік, то виникає думка, скільки я ще можу зробити для себе й чого досягти", – поділилася Щербак.
Друга вправа – поставити собі питання: "Навіщо мені покращуватися?", і написати відповідь від руки, щоб дістати з підсвідомості правдиву інформацію.
"...Коли ми розуміємо, навіщо нам це потрібно, приходить розуміння, як це зробити", – підкреслила психолог.
Читайте такожПсихолог розкрила, як стати успішною людиноюЕксперт додала, що не знає жодної людини, у якої немає комплексів.
За її словами, за комплексами стоїть певна психологічна травма і, якщо її опрацювати, комплексів можна позбутися.