Небезпеки, пов'язані з вживанням алкоголю, добре задокументовані, але вживання червоного вина в деякій мірі є винятком.
Хоча перевищення рекомендованих рекомендацій (не більше однієї склянки червоного вина в день) може викликати довгий список проблем зі здоров'ям, випадковий стакан червоного вина насправді може збільшити тривалість Вашого життя.
У бесіді з Express.co.uk доктор Дебора Лі розповіла про численні переваги для здоров'я, пов'язані з вживанням червоного вина.
Доктор Фокс процитував всебічний огляд відповідних медичних статей, опублікованих в журналі Diseases.
Читати такожЧервоне вино і схуднення: друзі чи вороги
Огляд зосередився на десяти надійних дослідженнях, які вивчають вплив помірного споживання алкоголю, особливо вина, на здоров'я.
"Автори дійшли висновку, що помірне споживання червоного вина зіграло «цінну роль» у профілактиці та лікуванні хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, метаболічний синдром, зниження когнітивних функцій, депресія і рак», - повідомив доктор Фокс.
Як вона зазначила, червоне вино, мабуть, має особливу користь для здоров'я в порівнянні з білим вином, водою та іншими алкогольними напоями.
За словами доктора Фокса, користь для здоров'я частково пояснюється сильнодіючими сполуками, званими фітохімічними речовинами, які містяться в червоному вині.
Два, зокрема, ресвератрол і птеростильбен, як вважають, мають антивікову дію, сказала вона.
"Вважається, що їх антивікова дія пов'язана з їх потужним антиоксидантним і протизапальним дією", - пояснив доктор Фокс.
Вона продовжувала:»вони також впливають на виснаження теломер - поділ клітин на кінцях хромосом, яке, як відомо, пов'язане зі старінням".
Більш того, ресвератрол також позитивно впливає на старіння клітин - процес, в результаті якого аномальні клітини не можуть реплікуватися, повідомив доктор Фокс.
"Клітинне старіння запобігає розвитку аномальних клітин у злоякісні новоутворення", - додає вона.
Термін "злоякісне новоутворення" відноситься до наявності ракових клітин, які мають здатність поширюватися на інші ділянки тіла або вторгатися і руйнувати прилеглі тканини.
Також відомо, що ресвератрол активує певні ферменти, звані ферментами Sirt, які відіграють роль у боротьбі зі старінням, сказав доктор Фокс.
Вона продовжувала: «було показано, що ресвератрол знижує окислювальний стрес, зменшує хронічне запалення, покращує серцеву і когнітивну функції і пригнічує ріст пухлин.
«Це також, здається, покращує інсулінорезистентність у діабетиків"»
Щоб отримати максимальну користь для здоров'я, а не компенсувати її, життєво важливо вживати червоне вино в помірних кількостях.
Бажано випивати не більше одного-двох склянок червоного вина в день.
Для порівняння: один 150-мілілітровий стакан червоного вина становить від 12 до 15 відсотків щоденного споживання алкоголю.
"В якості альтернативи, якщо ви не хочете вживати таку кількість алкоголю, ви можете спробувати приймати добавки ресвератрола", - додав доктор Фокс.
Також важливо дотримуватися здорової і збалансованої дієти, що означає вживання різноманітних продуктів в правильних пропорціях і правильну кількість їжі і напоїв для досягнення і підтримки здорової маси тіла.
Регулярні вправи також можуть допомогти досягти здорової маси тіла.