Ідеальну вечерю можна організувати, використавши метод тарілки, повідомила дієтолог / УНІАН
На вечерю не протипоказана риба, поділилася лікар.
Дієтолог та ендокринолог Альбіна Комісарова порадила, що можна їсти на вечерю при правильному харчуванні.
Ідеальну вечерю можна організувати за методом тарілки – 1/4 – складні вуглеводи, 1/4 – білкова їжа та 1/2 – овочі чи фрукти, поділилася лікар на своїй сторінці в Instagram.
Медик додала, що повечеряти, зокрема, можна й правильним бутербродом з салатом.
Що їсти на вечерю при правильному харчуванні – варіанти меню:
– Бутерброд з індичкою, а також салат з овочів;
– Паста з овочами та сиром;
– Риба з рисом та тушковані овочі.
"Їжте те, що вам хочеться...", – зазначила експерт.
Раніше дієтолог Світлана Фус назвала найкращий час для вечері. Експерт поділилася, що останній прийом їжі найкраще робити за 3-4 години до сну.
Дієтолог попередила, що якщо постійно пізно вечеряти, можна набрати зайву вагу.