Як привчити дітей їсти овочі: Комаровський дав три поради

Дітей можна хитрістю змусити їсти овочі, повідомив педіатр.

Відомий педіатр, кандидат медичних наук та телеведучий Євген Комаровський розповів, як привчити дітей їсти овочі – дав три поради.

Діти та дорослі протягом дня мають з'їдати п'ять порцій овочів та фруктів, одна порція – кількість їжі, яка вміщується у долоні, повідомив медик в Instagram.

Співрозмовник зазначив, що розмір порцій з віком змінюється.

“Педіатри та дієтологи всього світу стверджують, що для правильного, для повноцінного, для гармонійного, здорового харчування діти, так й дорослі, повинні отримувати протягом дня п'ять порцій овочів та фруктів. Тепер виникає питання: що таке порція? Порція – це не те, що вмістилося в тарілці, ні...", – зазначив Коморовський.

Педіатр додав, що діти зазвичай готові їсти фрукти, але не хочуть їсти овочі. Медик підкреслив, що є три поради, які допомагають активізувати бажання дітей їсти ці продукти.

Як навчити дітей їсти овочі: три поради від Комаровського

• Максимально прикрашайте тарілку – красиво розкладайте овочі;
• Беріть дитину з собою, коли ви йдете за покупками, та радьтеся з нею, коли вибираєте продукти;
• Залучайте дітей до приготування продуктів.

Раніше Євген Комаровський порадив батькам не змушувати дітей з'їдати все, що їм поклали в тарілку. Педіатр підкреслив, що від надлишку їжі виникає набагато більше проблем зі здоров'ям, ніж від невеликого дефіциту.