Ситний і смачний сніданок - запорука вдалого дня. Щоб не готувати класичну яєчню чи омлет, можна зробити дуже смачну страву з яєць, броколі та сиру.
Главред дізнався, що рецептом такого простого і при цьому корисного сніданку у TikTok поділилася українська блогерка Оля Пінс.
Інгредієнти:
Броколі відварюємо 2-3 хвилини і викладаємо у застелену пергаментом форму для випікання. Додаємо яйця, натертий сир, за бажанням підсолюємо, і відправляємо форму у розігріту до 180 градусів духовку на 15-20 хвилин.
Смачного!
Дивіться відео з рецептом:
@olya_pins Брокколі запечене з яйцем та сиром ? Інгредієнти: • броколі (відварити 2-3 хв) — 150 г • яйця — 3 шт. • твердий сир — 50 г • сіль — за смаком Випікати 15-20хв при 180º Харчова цінність на 1 порцію: Калорійність: 385 ккал Білки: 33 г Жири: 25 г Вуглеводи: 8 г ? Багато білка, мінімум зайвих складнощів і максимум смаку! Зберігайте рецепт ❤️
♬ оригінальний аудіозапис - Оля Пінс
Вас може зацікавити:
Оля Пінс - українська фуд-блогерка з Харкова, яка спеціалізується на темах правильного харчування, схуднення та планування раціону.
Веде основний російськомовний канал (понад 1,25 млн підписників), де ділиться рецептами для схуднення, меню на день і методами заготівлі їжі на кілька днів.
Розвиває окремий канал "Оля Пінс - смачні і прості рецепти!" (понад 84 тис. підписників) з контентом українською мовою.
У своєму блозі в Instagram вона публікує короткі відео з рецептами "на кожен день" і лайфхаки з приготування простих і корисних страв.