ПП десерти - швидкі і смачні рецепти Насті Каменських

Багато хто думає, що правильне харчування - це позбавлення себе смачних страв і солодощів, але це невірно - Настя Каменських представила цілий список ПП десертів. Як готувати десерти вдома - пише Главред.

Солодощі під час правильного харчування - таке ж обов'язкове явище, як і виконання правил тренера або дієтолога. Організм не варто залишати без солодощів, і українська співачка Настя Каменських поділилася рецептами десертів для правильного харчування.

Як готувати вдома ПП-десерти - всі найсмачніші рецепти від Насті Каменських вже є в соцмережах.

"Солодке при схудненні або при підтримці фігури - можна! І навіть потрібно! Але в помірних кількостях і з правильним складом!⠀Ділюся з вами рецептами, якими іноді балую себе і близьких! Їм їх зазвичай до 12:00, тому що хоч солодощі і ПП, але все ж вуглеводи", - попереджає Настя Каменських.

ПП-десерти - рецепти від Насті Каменських

ПП морозиво з авокадо і горіхами - рецепт

"Дуже ніжний, вершковий смак!", - обіцяє Настя.

Інгредієнти:

• м'якоть 1 авокадо;
• 50 г будь-яких горіхів несмажених;
• цедра половини лайма або лимона;
• 100 г рослинного молока (кокосове, мигдальне) або 100 мл вершків або 1 банан;
• 1 ст. л. сиропу агави або стевії;

Приготування: для приготування морозива з авокадо і горіхами потрібно всі інгредієнти подрібнити в блендері до стану пюре. Потім потрібно залити отриману масу у формочки і заморозити на 5-6 годин.

Читати такожСмачні та красиві: легкі десерти з полуницею

ПП морозиво з курагою і полуницею - рецепт

Інгредієнти:

• 500 г полуниці;
• 200 г кураги;
• пюре одного банана;
• 200 мл рослинного молока;
• трохи ванілі;

Приготування: курагу потрібно замочити на 2 години в теплій воді. Після цього потрібно злити воду і курагу нарізати на дрібні шматочки. Після цього варто висипати все в блендер і додати інші інгредієнти.

"Подрібніть до стану пюре, залийте у формочки і чекайте 6 годин до повної заморозки!", - каже Настя.

ПП-цукерки - рецепт

Інгредієнти:

• 100 г кураги;
• 200 г фініків;
• 100 г будь-яких горіхів несмажених;
• 2 ст. л порошку кероба або какао;
• 1 ст. л. какао-масла;

Приготування:

1. Порошок кероба або какао висипати у варильну ємність, додати какао-масло і плавити на водяній бані. Виходить рідкий темний шоколад. Прибираємо з вогню
2. Подрібніть курагу, фініки і горіхи в блендері. Сформуйте з отриманої маси маленькі кульки і обваляйте їх в шоколаді.
3. Дайте 2 години охолонути в холодильнику і насолоджуйтеся! 2-3 цукерки на день буде достатньо.

Нагадаємо, до цього Юлія Панкова розкрила рецепт клафуті з черешнею - вишуканого десерту на яєчному тісті з французької кухні.