Ви дізнаєтесь:
Багато людей, які дбають про своє здоров'я неодноразово чули, що кожного дня потрібно пройти хоча б 10 тисяч кроків. Однак з'ясувалось, що це число не назвали вчені, а було придумане з повітря.
Главред з'ясував, скільки насправді кроків варто проходити щодня. Про це у TikTok розповів український блогер та генетик Олександр Коляда.
Вчені протягом 6 років проводили метааналіз на 20 тисячах людей, протягом 7 років дослідження на 78 тисячах осіб, а також систематичний огляд з більш ніж 100 тисячами учасників 12 різних досліджень.
В результаті усі вони дійшли до висновку, що оптимальна кількість кроків на день - 7-8 тисяч. Це дозволяє занизити ризик більшості захворювань на 60%. Натомість мова про 10 тисяч кроків не йде, це показник вищий, ніж необхідний для підтримки здоров'я.
Дивіться відео, чи потрібно ходити 10 тисяч кроків на день:
@alex.koliada А скільки кроків ходите ви?? #спорт#ходьба#здоровье#здоровя#зарядка#серце#здороветіло#тіло#тело♬ оригінальний звук - Alex Koliada
Читайте також:
Олександр Костянтинович Коляда — український генетик, популяризатор науки, ведучий науково-популярного телешоу «ЕксперименТИ», пише Вікіпедія.