Ви дізнаєтеся:
Відомий експерт з довголіття Ден Бюттнер, вивчаючи так звані "блакитні зони" - регіони, де люди живуть до 100 років з високою частотою, виявив ключові звички місцевих жителів.
Серед них особливу увагу він приділив напоям, які можуть сприяти довгому і здоровому життю. Виявляється, деякі з них доступні кожному і відіграють важливу роль у збереженні молодості та здоров'я, пише express.
У таких регіонах, як Ікарія (Греція), Сардинія (Італія) і Нікоя (Коста-Ріка), місцеві жителі щодня п'ють каву. Дослідження підтверджують, що цей напій може знижувати ризик хвороби Паркінсона. Згідно з науковою роботою, опублікованою 2000 року, кофеїн - головний активний компонент, що впливає на зниження ймовірності цього захворювання.
Таким чином, чашка ароматної кави може стати корисною звичкою для підтримки здоров'я мозку.
Мешканці "блакитних зон" не відмовляються і від келиха червоного вина, проте вживають його в помірних кількостях - від одного до трьох невеличких келихів на день, зазвичай під час їжі та в компанії друзів.
Дослідження Національної медичної бібліотеки вказують, що помірне споживання червоного вина пов'язане з меншим ризиком розвитку ішемічної хвороби серця. Цей напій містить антиоксиданти, здатні захищати серцево-судинну систему.
Поряд із кавою та вином, велике значення має достатнє споживання води. Доктор Сунні Патель зазначає, що вода підтримує оптимальну циркуляцію крові та сприяє здоров'ю всього організму. Регулярне вживання чистої води допомагає зберегти життєві сили і підвищити загальний рівень енергії.
Вам може бути цікаво: