Лікар назвала найшкідливіші для тіла ранкові звички

Відомий британський медик Міріам Стоппард попередила людей щодо того, які їхні ранкові звички не несуть користь тілу, а, навпаки, приносять шкоду.

Популярні серед людей ранкові ритуали й звички (чашка кави, зарядка відразу після пробудження і т.д.) не завжди повністю безпечні для здоров'я. Про це повідомляє видання The Mirror з посиланням відомого британського лікаря Міріам Стоппард.

За її словами, спершу найкраще позбутися від вживання кави натщесерце. Цей напій не варто пити відразу після того, як встав з ліжка. Оскільки це порушує метаболізм і нормальний рівень цукру в крові. Краще пити каву після сніданку.

Також варто почекати деякий час і дати тілу прокинутися перед тим, як зайнятися зарядкою. Інакше, за словами Стоппард, тренування принесуть організму більше шкоди, ніж користі. Медик додала, що для початку потрібно нормально поснідати, а потім, через двадцять-тридцять хвилин, робити зарядку.

Крім того, не варто пити в ранкові години на порожній шлунок склянку апельсинового соку — через нього цукор в крові "злітає до небес", підсумувала Стоппард.

Читати такожСхуднення: 10 ранкових звичок, які допоможуть швидко скинути вагу

Нагадаємо, раніше повідомлялося:

• Вчені з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я імені Чана встановили – регулярне і ретельне чищення зубів може знизити ризик розвитку раку порожнини рота або шлунка.
• З'ясувалося, що у людей з анамнезом захворювання ясен до 52% вище ймовірність розвитку раку стравоходу або шлунка в більш пізньому віці.