Кожна четверта доросла людина в світі має високу кров'яний тиск, що піддає його більш високому ризику серцевої недостатності, інсульту, судинної деменції і захворювань нирок.
Однак більшість цих людей не підозрюють про будь-які симптоми і тому можуть не отримувати необхідної медичної допомоги.
Express.co.uk поговорив з доктором Олівером Сігалом, консультантом-кардіологом в клініці Harley Street, щоб з'ясувати сім ознак високого кров'яного тиску.
Ідеальне показання артеріального тиску становить менше 120/80 мм рт. ст., а будь-яке значення вище 130/80 мм рт. ст. вважається високим артеріальним тиском.
Високий кров'яний тиск може вплинути на людей будь-якого віку, тому дуже важливо зрозуміти, які попереджувальні ознаки та фактори ризику.
Читати такожВчені з Японії назвали сік, який знижує артеріальний тиск
Доктор Сігал сказав:»не завжди зрозуміло, чому деякі люди розвивають високий кров'яний тиск, але є багато факторів, які можуть збільшити ваш ризик".
Факторами ризику підвищеного артеріального тиску є:
Іноді можна значно знизити ризик високого кров'яного тиску.
Доктор Сігал сказав:»Якщо у вас високий кров'яний тиск, його зниження на будь-яку величину допоможе знизити ризик супутніх захворювань, таких як серцевий напад, інсульт, захворювання периферичних артерій, захворювання нирок і типи деменції".
Ви не можете змінити свої гени або вік, але ви можете змінити спосіб життя, щоб знизити ризик.
Доктор Сігал рекомендує схуднути, якщо у вас надмірна вага, знизити споживання алкоголю, регулярно займатися спортом і кинути палити.
Він сказав, що також важливо скоротити споживання солі до менше 6 г солі в день, тому Вам слід рідше їсти наступні продукти:
Ви також повинні бути обережні з продуктами, які іноді можуть мати високий вміст солі, такими як пампушки, рогалики і чіабатта, соуси для пасти, чіпси, піца, готові страви, суп, бутерброди, сосиски, томатний кетчуп, майонез та інші соуси і сухі сніданки.
За словами доктора Сігала, зміни способу життя недостатньо, щоб щось змінити на краще.
Він пояснив: "для деяких людей самі по собі зміни способу життя не працюють, або людям дійсно складно схуднути, і їм потрібно буде прописати ліки, щоб знизити кров'яний тиск до безпечного рівня. Для людей дуже часто потрібно більше одного типу таблеток, щоб бути ефективними, і зазвичай ці таблетки приймаються на все життя. Якщо ви відчуваєте, що у вас високий кров'яний тиск, відвідайте свого терапевта, який зможе перевірити вас і контролювати це».
Важко сказати, чи є у вас високий кров'яний тиск, без фізичної перевірки за допомогою тонометра.
Доктор Сігал сказав: "Одна з найбільш тривожних речей, пов'язаних з високим кров'яним тиском, - це те, що воно часто залишається непоміченим. Однак, розуміючи попереджувальні знаки і фактори ризику, Ви зможете знизити ризик виникнення пов'язаних з цим проблем зі здоров'ям. Найкращий спосіб дізнатися, чи високий у вас артеріальний тиск, - це регулярні медичні огляди або надійний домашній тонометр».
Сігал виявив сім попереджувальних ознак високого кров'яного тиску ,на які слід звертати увагу (зверніть увагу, що вони зазвичай вказують на важкий тривалий високий кров'яний тиск і не можуть використовуватися замість регулярних перевірок).
Сігал додав: "є й інші симптоми, які можуть бути пов'язані з високим кров'яним тиском, включаючи запаморочення, пітливість, кульгавість. Безсоння, почервоніння обличчя, кров в сечі і плями крові в очах. Якщо ви відчуваєте будь-які з перерахованих вище симптомів довше двох тижнів, важливо, щоб ви відвідали свого терапевта, який після аналізів може направити вас до консультанта-кардіолога для подальшого дослідження».