Відмова від паління: нарколог порадив дієві способи

Якщо нестерпно хочеться палити, перед курінням потрібно вжити деякі продукти, порадив лікар.

Нарколог Гліб Головатий назвав способи, які допоможуть відмовитися від куріння. Один з дієвих способів – перестати вживати разом тютюн та алкоголь.

Щоб відмовитися від куріння, варто спробувати закурити відразу ж після фізичного навантаження, наприклад, після пробіжки чи фітнесу – відчуття будуть зовсім іншими, розповів лікар в ефірі програми Сніданок з 1+1.

Співрозмовник додав, що якщо курити хочеться нестерпно, перед курінням варто вжити якийсь молочний продукт, наприклад, молоко.

“.…за рахунок поєднання на слизовій оболонці залишків молока і тютюну виникає надто негативне відчуття…", – зазначив медик.

Як кинути палити в домашніх умовах – відео з порадами від лікаря

Раніше було названо три легкі способи кинути палити:

• Утримання та відхід від подразників – потрібно мінімум на три дні захистити себе від ситуацій, у яких ви зазвичай курите;
• Заміна куріння спортом;
• Обман організму – коли хочеться курити, можна їсти овочі чи фрукти. На думку вчених, мозок може плутати тягу до тютюну з потребою у клітковині.