Сніданок - невід'ємна частина нашого раціону харчування. Багато медиків і фахівців, в якості головної страви для сніданку, віддають перевагу каші.
Існує велика кількість круп для їх приготування. Але фахівці впевнені, що гречана крупа - одна з найкорисніших каш на сніданок.
Згідно з дослідженням Kim SH et al., гречане лушпиння може допомогти знизити ризик розвитку раку. Крім того, клітковина в гречці здатна знизити шанси на більш серйозні шлунково-кишкові проблеми, в тому числі рак товстої кишки, шлунка і молочної залози.
Гречка значно знижують рівень цукру в крові.
Причому відбувається це досить швидко, іноді всього за 1-2 години.
У доповіді Гарвардської школи громадського здоров'я стверджується, що рутин в гречці також підвищує рівень ЛПВЩ ("хорошого") холестерину, що ще більше знижує ймовірність серцево-судинних захворювань.
А ще гречана каша - гіпоалергенний продукт, який входить до складу лікувальних столів.
Читати такожДієтологи заявили про підступну небезпеку гречки
Вчені знайшли незвичайний зв'язок між кавою, чаєм і діабетом.
Експерт розповіла, що бадьорить тіло краще кави.
Медики назвали дієві методи, дотримання яких дозволяє людині швидше заснути. Як кажуть сомнологи, перед сном категорично не варто читати новини.