Лимонний сік: як він може поліпшити здоров'я

Лимонний сік використовувався як натуральний засіб протягом сотень років.

Соку лимон зазвичай використовується для приготування їжі або випічки, але, як повідомляється, цитрусові також мають численні переваги для здоров'я, включаючи поліпшення дієти для схуднення і навіть допомогу травленню.

Це п'ять "неймовірних" способів, якими лимонний сік може поліпшити ваше здоров'я, пише Express.co.uk.

• Лимонний сік використовувався як натуральний засіб протягом сотень років завдяки своїм антибактеріальним властивостям.
• Деякі люди повідомляють про поліпшення травлення після додавання в свій раціон більшої кількості м'якоті лимона.
• Знижує ймовірність утворення каменів у нирках за допомогою лимонного соку, а також поліпшите дієту для схуднення.
• Лимонний сік також використовується для поліпшення шкіри, а також для підтримки нормального рівня цукру в крові.
• Лимонний сік має ряд корисних для здоров'я властивостей завдяки багатому вмісту вітаміну С і калію. Регулярне додавання лимонного соку в свій раціон може стати ключем до зниження ваги або навіть зниження ризику діабету.

Лимони-один з найпоширеніших видів цитрусових, і їх соки зазвичай використовуються при приготуванні їжі.

Читати такожЕксперт вказала на "пургу" щодо лимона

Але додавання в випічку більшої кількості лимонного соку може виявитися більш корисним, ніж просто поліпшення смаку.

Він століттями використовувався в якості природного засобу оздоровлення через його антибактеріальних властивостей.

Лимони також багаті вітаміном С, кальцієм, калієм і фолієвою кислотою, які корисні для організму.

"Лимони-це щось більше, ніж здається на перший погляд", - сказав американський постачальник медичних послуг UPMC.

Цей фрукт може добре поєднуватися з деякими з ваших улюблених страв, але він також має неймовірну користь для здоров'я. Лимони багаті поживними речовинами, сприяють зниженню ваги і навіть допомагають запобігти утворенню каменів у нирках".

Покращує травлення

Повідомляється, що Лимони можуть поліпшити ваше травлення. М'якоть містить клітковину, стимулюючу вироблення ферментів.

Ці ферменти допомагають позбутися від небажаних шлаків з організму.

Поєднання м'якоті лимона з шкіркою фруктів також може знизити ризик запору.

Камені в нирках

Ви можете знизити свої шанси на розвиток каменів у нирках, додавши в свій раціон більше лимонного соку, додали в UPMC.

Сік запобігає накопиченню кальцію, яке в іншому випадку призвело б до утворення каменів у нирках.

"Лимонний сік допомагає запобігти утворенню каменів у нирках, підвищуючи рівень цитрату в сечі", - йдеться в повідомленні.

"Цитрат зв'язується з кальцієм, що допомагає запобігти утворенню каменів у нирках".

Втрата ваги

Деякі люди, які намагаються схуднути, пропонують додати в свій раціон більше лимонного соку.

У соку міститься пектин, який збільшує відчуття ситості - відчуття ситості довше.

Підвищення насичення знижує ваші шанси перекусити в кінці дня, що додасть більше калорій в ваш раціон.

За його словами, високий вміст клітковини в лимоні може також привести до зниження ваги і жиру.

Покращує шкіру

Природні антибактеріальні властивості лимонів можуть відлущувати шкіру і допомогти позбутися від чорних крапок.

Його вітамін С може також сприяти синтезу колагену, який додає шкірі ще один шар захисту.

Ризик діабету

Додавання в свій раціон більшої кількості лимонного соку може знизити ймовірність появи симптомів діабету.

Сік багатий клітковиною, яка допомагає контролювати рівень цукру в крові і уникати стрибків глюкози в крові.