Який популярний взимку фрукт дуже корисний для тіла - відповідь дієтологів

Дієтологи стверджують, що серед помітної кількості фруктів, які зріють календарною зимою в жарких країнах, є один, вкрай корисний для тіла.

Хурма в теплих країнах зріє, як правило, з листопада по грудень, тому її називають зимовим фруктом. Дієтологи в коментарі порталу Healthline розповіли, яку саме користь несе хурма для людського здоров'я.

№1. Поліпшення імунітету

Імунна система організму міцніє, якщо людина їсть більше хурми. Річ у тому, що продукт здатний поліпшити захист від проникнення вірусів і бактерій в організм. Це пояснюється великою кількістю вітамінів і мінералів. У хурмі є: вітамін С, РР, Е, А, кальцій, калій, залізо, фосфор, магній, йод, мідь і марганець. Завдяки цьому можна захиститися від авітамінозу й анемії. Також зміцнювати стінки судин і привести в норму артеріальний тиск.

№2. Поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту

Завдяки низькій кислотності фрукт покращує функціонал шлунково-кишкового тракту при виразці, хворобах печінки й підшлункової залози. Антибактеріальні властивості хурми дозволять знизити шкоду патологічних кишкових паличок і золотистого стафілокока.

№3. Поліпшення зору

У хурмі багато бета-каротину, необхідного для хорошої роботи зорової системи. Тому поїдання помаранчевого фрукта допоможе захиститися від хвороб очей. Для гостроти зору оптимально з'їдати три хурми в тиждень.

Читати такожКумкват: велика користь маленького фрукта

Нагадаємо, раніше повідомлялося:

• У США дослідники закінчили проєкт, який присвячений проблемі - який зі сніданків допомагає людині боротися з ожирінням найкраще.
• Дослідникам з Інституту молекулярної біотехнології при австрійській академії наук (IMBA) вдалося виявити групу людей, які не товстіють незалежно від вживаної в їжу їжі.