Закладений ніс може викликати дискомфорт, але багато домашні засоби можна швидко і легко зробити, і вони допоможуть вам легко дихати в найкоротші терміни.
Крім великої кількості рідини і відпочинку, є ряд простих речей, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми і змусити повітря знову циркулювати, пише Express.co.uk.
Багато хто з тих, хто страждає закладеністю носа, виявили, що вдихання пари допомагає їх полегшити.
Тепло і вологість, якщо піднести до обличчя таз з гарячою водою і випарувати ніс, допомагають заспокоїти мембрани, сприяючи кращому відтоку слизу.
Ви також можете додати в суміш масло ромашки або м'яти для більшого полегшення.
Прикладіть до обличчя теплий вологий рушник, щоб зняти набряк і запалення, які можуть виникнути при закладеності носа або інфекції носових пазух.
Це також може допомогти зберегти вологість слизових оболонок за рахунок вдихання вологого повітря, що допоможе їм нормально функціонувати.
Змочіть рушник теплою водою, відіжміть його і накиньте на обличчя так, щоб вам було зручно дихати через рот.
Горщики неті - це невеликі пристосування у формі чайника, які допомагають людині налити розчин солоної води в носову порожнину.
Це може допомогти полегшити симптоми закладеності носових пазух, підтримуючи вологість і правильне функціонування слизових оболонок.
Горщики неті також можуть допомогти в лікуванні закладеності носа, промиваючи носові пазухи і накопичивши будь-який матеріал, що викликає закупорку.
Проте, дуже важливо ретельно слідувати інструкціям, так як невиконання цього може привести до більш важкого зараження.
Сон з піднятою головою і опущеним підборіддям може допомогти очистити закладений ніс і носові пазухи.
Якщо тримати голову на одному рівні з плечима, це може привести до посилення закладеності носа, яке може накопичуватися за ніч, продовжуючи проблеми з закладеним носом.
Використовуйте додаткові подушки, щоб підтримати себе - вам не обов'язково стояти прямо, просто переконайтеся, що ваша голова знаходиться вище плечей.
Проблеми з носовими пазухами і закладеність носа зазвичай проходять протягом тижня після появи симптомів, але іноді вони можуть тривати довше.
Вам слід звернутися до лікаря, якщо у вас часті проблеми з носовими пазухами або якщо закладений ніс супроводжується стійкою лихоманкою вище 38 ° C.
Якщо і через десять днів ваші симптоми не зникли, пора звернутися до терапевта.