Як не захворіти на грип та ГРВІ: у Міндзраві дали дієві поради

Важливо враховувати, що тимчасове пом'якшення або відчуття відсутності симптомів не є ознакою одужання хворого.

Осінь - активна пора хвороб. Тому зараз навколо грипу, ГРВІ та COVID-19 існує безліч міфів. Щоб не захворіти, потрібно дотримуватися простих, а головне ефективних порад, повідомляє Центр громадського здоров'я України на сторінці в Facebook.

Яких порад слід дотримуватися

Так, щоб не захворіти потрібно дотримуватися найдієвіших порад і профілактики, а саме:

• Необхідно частіше мити руки з милом, особливо після контакту з поручнями, дверними ручками, предметами загального використання. Або ж використовуйте антисептики на основі спирту;
• Правильно носіть маску. Вона має повністю закривати рот і ніс;
• Тепло одягайтеся і тримайте ноги в теплі. Важливо, що перегрів так само небезпечний, як і переохолодження;
• Частіше провітрюйте приміщення і робіть вологе прибирання;
• Уникайте контактів з хворими, так само і самі - залишайтеся вдома, якщо вам стало зле. Тримайте дистанцію з іншими не менше 1,5 м.
• Вакцинуйтеся - це найефективніший метод профілактики захворювання і ускладнень;
• Харчуйтеся збалансовано, будьте фізично активними і повноцінно спіть;
• При перших ознаках респіраторного захворювання обов'язково звертайтеся до свого сімейного лікаря.

Основними симптомами грипу є:

• Підвищена температура тіла;
• Сльозотеча;
• Біль в горлі;
• Кашель;
• Нежить;
• Біль у м'язах.

Споконвіку використовуються народні засоби, пом'якшують симптоми грипу і сприяють загальній підтримці організму, наприклад, пиття теплої рідини у вигляді чаю з лимоном або листя, гілочок, ягід малини, смородини.

Важливо враховувати, що тимчасове пом'якшення або відчуття відсутності симптомів не є ознакою одужання хворого: необхідно продовжувати утримання від контактів зі здоровими людьми і лікування - аж до постійної відсутності симптомів.