У разі, якщо запор стає у людини регулярною проблемою, то потрібно негайно проконсультуватися з медиками. Якщо ж запор має тимчасовий характер, то поліпшенню спорожнення кишківника допоможе вживання деяких видів соків, як стверджує портал The Health Site з посиланням на Британських дієтологів.
Ананасовий сік. Такий напій містить велику кількість ферменту бромелайн, який покращує процес дефекації.
Яблучний сік. Потрібно змішати в блендері одне яблуко, половину чайної ложки порошку фенхеля і вилити туди половину склянки води. На стан кишківника позитивно впливають яблучна клітковина, мінерали й вітаміни.
Виноградний сік. Покласти в блендер свіжий виноград, додати імбир і воду, покрутити, потім перелити в стакан і випити. Виноград багатий клітковиною, а додаткова волога покращує проходження переробленої їжі кишківником.
Апельсиновий сік. Кинути в блендер нарізаний апельсин без шкірки і додайте дрібку солі. Напій простимулює процес дефекації завдяки волокнам і мінералам.
Лимонний сік. Лимони - джерело вітаміну С і клітковини. Вони ефективно допомагають в разі запорів. Для приготування соку в чашку теплої води потрібно вичавити сік половинки лимона, додати мед і порошок кмину. Він дуже корисний для підтримки здоров'я травної системи.
Читати такожЗапалення кишківника: симптоми, причини і фактори ризику