Помічаєте набряки під очима? Подвійне підборіддя? Нерівна текстура і тон шкіри? Завзяті висипання вздовж лінії підборіддя, які ми зазвичай списуємо на гормони?
Експертка і фахівчиня з лімфомасажу Ребекка Фарія розповіла про те, чому і звідки беруться набряки на обличчі та з чим з ними пов'язано.
"Коли лімфоток у ділянці обличчя млявий, ви зазвичай бачите це раніше, ніж відчуваєте", - пояснює Ребекка.
Виявилося, що під поверхнею обличчя міститься мережа лімфатичних вузлів і судин, які постійно працюють, щоб виводити зайву рідину, шлаки, імунні клітини та білки. Але, на відміну від крові, у лімфи немає насоса. Її циркуляція залежить від дихання, рухів і мануальної стимуляції.
"Працюючи з лімфатичною системою за допомогою дотиків, техніки та наміру, ви не просто формуєте форму вилиць. Ви заспокоюєте нервову систему, підтримуєте імунітет і допомагаєте організму повернутися до рівноваги", - каже вона.
Ось кілька улюблених способів Ребекки активізувати лімфоток у ділянці обличчя:
"Мій улюблений спосіб почати будь-який дренаж обличчя - це використовувати руки", - пояснює вона. "Це дає мені змогу відкрити лімфатичні вузли і почати відтік рідини, перш ніж я буду використовувати інші інструменти або техніки... Це проста, але дієва практика", - каже фахівчиня.
Як це зробити: "Я починаю з нижньої частини обличчя, приділяючи особливу увагу лініям посмішки, лінії підборіддя і вилицям. Важливо докладати достатній тиск, але не надто сильний, щоб не викликати дискомфорту. Мета - домогтися плавності рухів і одночасно скульптурувати", - пояснює вона.
Нагадування: завжди працюйте від центру обличчя до країв.
Якщо ви дивитеся ранкові відео, ви, можливо, помітили тенденцію: люди обмотують вуха гумками або гумками для волосся, щоб домогтися "миттєвої підтяжки обличчя" і позбутися набряків. Ми поставилися до цього скептично, але Ребекка пояснює, що ця концепція не зовсім помилкова.
"Ділянка навколо вух дуже важлива для дренажу обличчя, але сильний тиск гумкою в деяких випадках може фактично обмежити відтік. Існує більш щадний і ефективний спосіб домогтися результату - просто потягнути за вухо - ця техніка існує вже давно".
Як це робити: "Почніть із того, що акуратно потягніть мочки вух. Спочатку вниз, потім у боки, а потім вгору. Потім виконайте невеликі кругові рухи за вухами, особливо вздовж кісточки, де вухо з'єднується з шиєю".
Ви робите все можливе, але все одно бачите набряклість? Можливо, саме голові та шиї бракує уваги. За словами Ребекки, цій зоні часто приділяється недостатньо уваги, оскільки напруга створює тиск, а тиск блокує рух.
"У шиї позначені важливі шляхи, які правильно відводять рідину від обличчя. Крім того, шкіра голови, особливо в ділянці скронь і основи черепа, пов'язана з м'язами, які впливають на відчуття і функціонування обличчя. Коли ця зона розслабиться, виконайте інші процедури. Набряклість минає швидше. Щелепа стає м'якшою. Обличчя виглядає менш набряклим", - додала вона.
Хоча ми бачимо в TikTok фото Белли та Гейлі, які роблять це перед виходами на червону доріжку, Ребекка стверджує, що це не новина. Насправді, люди занурюються в крижану чашу вже кілька десятиліть. Адже крім миттєвого підтягувального ефекту, холод також покращує лімфоток.
"Холод діє як міні-шок для організму, в хорошому сенсі", - пояснює Ребекка. "Він посилює мікроциркуляцію, допомагає зменшити набряки і створює ефект накачування лімфатичних судин, особливо якщо після нього зробити масаж обличчя. Саме тому він такий ефективний для зняття набряклості, особливо навколо очей і лінії підборіддя".
Вас також може зацікавити: