StarsМода та красаГороскопРецептиПрикметиЗдоров'яПривітанняКіно та серіалиШоуЛайфхакиСонникСвята

Лікар розповіла про підступну небезпеку морської капусти

У морській капусті високий вміст калію і магнію, які необхідні для правильної роботи серцево-судинної системи.

капуста
Морська капуста / ua.depositphotos.com

Лікар-дієтолог Марина Макіша каже, що морська капуста неймовірне джерело йоду, який нам потрібен для нормальної роботи щитовидної залози. У ній міститься велика кількість харчової клітковини при низькій калорійності, що дає нам відчуття ситості без зайвого жиру.

"Калорійність чистої морської капусти не більше, ніж 10 кілокалорій на 100 грамів", - відзначила лікар.

Однак потрібно стежити за тим, який продукт ви споживаєте. Оскільки в морську капусту часто додають масло і цукор, блюдо стає калорийне та шкідливіше.

Щоб цього уникнути, найкраще брати заморожену, консервовану або сушену капусту.

Також дієтолог розповіла, що в морській капусті високий вміст калію і магнію, які необхідні для правильної роботи серцево-судинної системи. Крім того, морська капуста містить альгінатні сполуки, що допомагають організму прочиститися.

Дієтолог попередила, що морська капуста у великих кількостях може бути шкідлива для людей із захворюванням щитовидної залози.

"Достатньо 50-100 грамів консервованої морської капусти протягом дня, щоб отримати достатню кількість йоду і корисних мікроелементів без шкоди для здоров'я", - поділилася фахівець.

читайте такожДієтолог розкрила неймовірну користь квашеної капусти: їсти її можна не всім

Читайте також:

Реклама
Підтримайте Главред

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти