StarsМода та красаГороскопРецептиПрикметиЗдоров'яПривітанняКіно та серіалиШоуЛайфхакиСонникСвята

Як впоратися з панічною атакою під час війни: поради психолога

Відчувати страх під час війни - це нормальна реакція організму людини на події, що відбуваються навколо.

false
Як боротися з панічними атаками / РБК

Відчувати страх під час війни - це нормальна реакція організму людини на події, що відбуваються навколо. Але варто розуміти, що високий рівень тривоги в будь-який момент може перерости в панічну атаку.

Про те, як розпізнати перші симптоми панічної атаки і допомогти собі, розповіла психолог і психотерапевт Марина Сорокіна.

Зокрема, вона рекомендує сфокусуватися на диханні.

false

"Порахуйте кількість вдихів і видихів, зверніть увагу на те, чи вдається стабілізувати та заспокоїти дихання", - радить експерт.

Читайте також:

Реклама
Підтримайте Главред

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти