Вісцеральний жир, від якого формується так званий пивний живіт, може накопичуватися через нестачу сну.
Нове дослідження, опубліковане в журналі Sleep Medicine, виявило зв'язок між недосипанням і вісцеральним жиром — небезпечним жиром на животі, який накопичується навколо життєво важливих органів і пов'язаний з порушенням обміну речовин і резистентністю до інсуліну.
Вчені прийшли до висновку, що спати потрібно від семи до восьми годин на добу. При цьому дослідження показує, що на одну годину менше щоденного сну може привести до загального збільшення маси вісцерального жиру приблизно на 12 грамів.
"Тривалість сну негативно пов'язана з накопиченням маси вісцерального жиру в дорослому віці, і, можливо, немає ніякої користі, крім восьми годин сну в день", - йдеться в звіті міжнародної групи вчених.
Останнє дослідження включало дані більш ніж 5100 дорослих у віці від 18 до 59 років, які відповіли на національне обстеження здоров'я та харчування США за 2011-2012 та 2013-2014 роки.
Нагадаємо, в Україні з початку року зросли ціни на популярні продукти. Подорожчали мандарини, апельсини і яблука. Їх вартість стала помітно вище.
Раніше ми розповіли, як правильно вибирати продукти в супермаркетах і чому слід читати позначки на упаковках.
Вам може бути цікаво:
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
